足疗是一种非常受欢迎的保健方式，很多人感觉到疲劳的时候都会选择去做个足疗，其实足疗并不是现在才有的，而是中医使用了很多年的一个方法。足疗有哪些误区?关于它的误区真的有不少，而且很多人都不了解。足疗的好处是什么?带着疑问，一起来看下文吧!

南京按摩足疗有哪些误区

自己也能做

多数人做足疗的时候都是选择去专业的足疗店或者是一些中医馆做的，足疗看起来很简单，无非就是在脚底捏啊捏啊，这就使得很多人都认为，自己也可以做。其实这样的想法是不对的，没有专业的足疗知识，自己操作难度其实很大。

因为做足疗的时候首先要了解足底的穴位，还要知道一个穴位具有什么作用，身体有一些不舒服的情况时，按压哪个穴位效果好。这些知识需要一个系统的学习，掌握了知识之后还需要进行多次的实践、练习，绝对不是随便一个门外汉就能掌握的。

自己做足疗可能性很小，不过自己在泡脚的时候稍微按摩一下脚底也是可以的，能够缓解疲劳，不会产生什么副作用，只是保健的效果会差一点。想要做足疗，小编还是建议大家去专业的足疗店或者是中医馆，偶尔做一次价格也不贵，比自己操作好多了。

力道越大越好

很多人觉得，足疗推拿越重越好，常常在足疗推拿的时候，让按摩师傅按重一点，殊不知，按摩过重，会得不偿失。

适度的足底推拿可以延年益寿，对身体健康有益，但凡事要适度，过犹不及。足疗主要分为两部分，首先是泡脚，即足浴，然后才是足底按摩。

足底按摩在足疗过程中所占的时间是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果，反之则无法忍受。对于足底按摩力度的拿捏，还是以舒服为好。

对于身体健康的人来说，他的承受痛苦的能力就越强。而对于很虚弱的人来说，忍痛力就很弱。所以，对于忍痛力弱的人的足疗，应该照身体承受能力，适度按摩。

所谓适度，就是说按摩处有酸痛感，就可以了。对于均匀来说，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏。

足疗人人适合

足疗是一种非药物疗法，也就是通过对足部各个反射区的刺激，使得体内的生理机能得到调整，终达到促进血液循环、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道吗?其实并不是所有人都适合足疗推拿。

女性在月经期间好不要做足疗，有出血倾向的人，在进行足底按摩时，可能导致局部组织内出血。在按摩时应避开骨骼突起处及皮下组织较少的反射区，以免挤伤骨膜，造成不必要的损伤。

另外，患高血压、心脏病，以及孕妇等人群好不要进行足疗推拿，以防发生意外，尤其是孕妇，如果按摩不当，可能会导致流产。另外需要提醒的是，在吃饭后的1小时内是不要做足疗的。按摩后半小时，应饮用500毫升左右的温开水。按摩时，腿部不能受风。按摩后，也不要马上用冷水洗脚。

若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。

如果每天坚持泡脚可以改善血液循环和新陈代谢，还能消除疲劳、改善睡眠，此外，还有养生美容、养脑护脑、活血通络等一系列保健作用。

如果有条件的话，可以在阳台的地上铺一些鹅卵石，经常光脚在上面走走，也可以起到类似足疗的作用。

足疗的好处1、防治神经衰弱和失眠

每晚中药泡脚的足疗法可以加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果。

2、防治高血压

足疗有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平稳了。

3、防治风湿性关节炎

中药泡脚足疗，能加强血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果。

4、防治腿脚麻木

通过中药泡脚，华佗足疗可以激活腿神经末稍，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木。

5、防治糖尿病

足疗可以调节内分泌系统，促进胰岛细胞恢复功能达到控制血糖目的。

6、防治感冒祛寒暖身

中药泡脚的足疗方法可激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送到大脑到全身从而使全身感到舒适。

7、美容减肥

足疗促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条。

总结：足疗的误区基本就是文章里面说到的这些了，如果你平时经常去做足疗，这些注意事项一定要记住了。做足疗对我们的身体好处很多，可以帮助美容、去湿气、缓解关节不适，还可以达到减肥的效果，如果有这些需求记得常做足疗!